パキシルの効果・副作用・離脱症状(減薬)の体験記!

パニック発作起きた次の日

 

 

前日、人生2回目の軽いパニック発作が起きました。

 

12年振りの発作ですので正直焦ってこのまま死ぬのではないかという恐怖がありました。

 

 

その発作は30分くらいでおさまったんですがトラウマというかまた起きるので内科という不安感は今もあります。
*久々のパニック発作の記事はこちら。

 

 

 

パニック発作が起きた次の日はこんな感じでした。

 

 

 

 

パニック発作起きた次の日

 

恐怖のパニック発作が起きた次の日はパニック発作の前兆の頭がしびれる感じが有りました。

 

 

 

まさか、またパニック発作が来るのか。

 

 

 

と内心ドキドキしながら1日を過ごしましたが幸いパニック発作は起きることは有りませんでした。

 

 

 

これがいつくるかわからないパニック発作の恐怖ですね。

 

 

 

このトラウマが行動を制限しどんどん殻に閉じこもり症状を悪化させる原因になっているということを改めて感じました。

 

 

 

 

パニック発作の対策

 

 

パニック発作の対策ですがこれは個人の意見、経験ですので参考までに見てくださいね。

 

 

 

久しぶりにパニック発作を経験して思ったことですが、パニック発作は絶対に収まります。

 

 

パニック発作が起きている時はどうしても辛く不安ですがこれはすぐに治まると思えば気持ちが楽になります。

 

 

 

そして治まったら、自分の体調を理解している人に電話などをして、今、パニック発作が起きたけど治まった。

 

 

と報告して下さい。

 

 

 

この状況を共有することで一人ではないと思うとなんかスッキリしますから。

 

 

 

 

 

パニック発作が起きたら〜まとめ〜

 

 

私自身、久々のパニック発作でしたが、再び経験するとなんとなく対処法がわかったような気がします。

 

 

 

 

もし、またパニック発作が起きても少し気持ちは楽に対応出来ると思います。

 

 

 

 

少しずつポジティブに考え行くというのを今後も取り入れて行こうと思います。

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