パニック発作が!パニック発作が起きた時の対処法

パニック発作が!パニック発作が起きた時の対処法

 

 

 

またパニック発作が起きました。前回のパニック発作前兆から2カ月。

 

 

 

いや〜全然パニック発作にはなれないです(汗)

 

 

 

あの恐怖は何回起きても怖いです。

 

 

 

 

今回はどういう状況でパニック発作が発生したのか、そしてパニック発作対処法は?

 

 

 

 

パニック発作の状況を書いてきます。

 

 

 

 

 

 

パニック発作が起きた時。

 

 

 

 

今回パニック発作が起きた状況は日曜日の夕方でした。

 

 

 

自分の部屋でPCを使って作業をしていたんですが
突然意識が遠のく感じが発生。

 

 

 

そして冷や汗・・・

 

 

 

「これパニック発作来るな」

 

 

 

と思った瞬間、恐怖感・不安感が襲ってきました。

 

 

 

 

これはパニック発作だと思っても万が一違う病気だったら、本当にこのまま死ぬのではないか?

 

 

という恐怖はぬぐいきれず不安が湧きあがってきました。

 

 

 

 

 

これはヤバいと思い主治医に不安時に飲むように言われていた安定剤(アルプラゾラム錠)を服用し5分後には少しずつ落ち着いてきました。

 

 

 

 

 

完璧に違和感が無くなったのは次の日の朝でした。

 

 

 

 

 

 

パニック発作の対処法

 

 

 

パニック発作の対処法としては私は主治医に処方された安定剤(アルプラゾラム錠)を服用しています。

 

 

 

 

薬は即効性があるんですが依存などの不安が正直ありますよね。

 

 

 

ではその他にパニック発作を抑えるツボがあります。

 

 

 

パニック発作を抑えるツボはこちら

 

 

 

私はパニック発作が起きてからツボを押す余裕がないのので安定剤(アルプラゾラム錠)を服用しますが、次回パニック発作が起きた時冷静に押して見たいと思います。

 

 

 

 

 

それかパニック発作予防をかねて常にツボを押して見たいと思います。

 

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